 高考在即，考生们在面对高考前，还有一模、二模及其他数不清的测试，情绪随之出现紧张趋势，那么该如何平复这种情绪？家长们又能做些什么呢？ 考生们可执行步骤： （1）前期做好复习时间安排表，做好规划。 （2）做好试卷模拟。 （3）考试前夕，适当降低考试目的。可以进行积极的正面暗示。 （4）考试前一天傍晚，可以出去散散步，平复一下情绪。 （5）考试前一天晚上，要早点上床休息。如果担心或者真的会失眠，可以适当准备一点安眠药，不会影响明天的考试，但是对心理起到一个保障的作用。 （6）考试当天的早上，有喝咖啡习惯的同学，可以适当喝一些。 家长们可执行步骤： （1）前期帮助孩子制定复习时间安排表。 （2）帮孩子收集去年的试卷。 （3）特别注意，不给孩子施加额外的压力。 （4）考试前一天傍晚，陪孩子散散步，让孩子感觉到家人的支持。 （5）可以适当给孩子准备一下可能会用到的安眠药。 （6）做好营养晚餐和早餐。 （7）考试没结束，不询问孩子成绩。 （8）多说些鼓励、加油的话。 最后，小熊教育网（www.xxts.com.cn） 希望能帮助到各位家长同学，让大家的成绩不留遗憾！ |
