开学综合症？bye bye啦！

发表于2017-09-12 13:51:02

　　很多同学在开学第一周、甚至前一个月都无法进入学习状态啊，总是觉得自己还在放假，早上不肯起床、晚上又不肯睡觉，直接就晋升国宝行列了啊。开学考试成绩明显倒退，对学习提不上兴趣，这是典型的开学综合症！

　　开学综合症？？什么鬼？？

　　这是病吗？要治吗？？

　　呐，小编给你一份良方啊！

　　快速收心进入学习状态，开学综合症byebye~

第一步骤：迅速恢复期

　　 作息时间：夜猫改乖猫，每天保证睡眠

　　大部分童鞋在暑假都是夜猫一族（不用狡辩了），看电视、玩电脑、聊天、玩，经常晚睡晚起，生活作息规律与上学时严重脱节。所以上学之后，首先要改正的就是生物钟，晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡（视个人情况）。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

　　饮食爱好：暴吃改巧吃

　　假期里避免不了暴饮暴食。亲戚朋友一见面，寒暄热情，愿意不愿意都要吃吃喝喝，而且还可能一天都在吃喝，不知不觉就吃多了、吃伤了。所以呢，这种状态啊，在开学之后就应该果断的结束了，多吃清淡的，少吃油腻、辛辣刺激性的食物。如果暴饮暴食之后不小心引起身体不适，可以喝点褪火的良茶、良药等。多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助于睡眠的食谱组合，内调外理的，很快身体就会恢复正常。

　　生活习惯：坚持锻炼

　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因此，即使到了繁忙的开学季，也不能忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心，这样可不行。锻炼是个长期的事情，要坚持再坚持。

　　学习状态：主动

　　开学了，当大家还沉迷在假期没缓过来，这时候谁先主动谁就抢占了先机！主动预习，主动学，主动问，学习效率会提高很多。而且要注意，并不是学习时间长就好，但是学习质量一定要好。

第二步骤：向巅峰学习状态发起冲击

　　进入了学习状态之后，接着就可以进行第二步，也就是提高学习效率，保持巅峰学习状态。所谓巅峰学习状态，就是指理想学习状态，在这种学习状态下，不仅效率非常高，而且学习的主动性非常强，把学习真正当成一种享受，在学习当中享受到获得知识的满足感、快乐感。

　　很多童鞋啊，觉得自己不管怎么努力，成绩就是上不去，花的时间比别人多，但就是赶不上班上学霸。天生愚钝吗？是学生们更愚笨吗？当然不是，这个科学界早就证明过了。造成这种现象的原因就是学霸的学习效率更高，在学习时更容易达到巅峰学习状态。

　　如何创造巅峰的学习状态呢？保持好下面这四点，你所释放出来的学习潜能将是无法想象的！

　　目标

　　必须要有明确的学习目标，这个目标一定要是具体的，可测量的。不要把目标定为：这学期我要努力学习。怎么才算努力学习呢？并没有具体。所以，不妨把目标定成这种小目标：每天背20个单词；每周看一本课外书；每节新课提前跟老师约课预习，等等。

　　欲望

　　这是原动力。什么叫有动力去学习？就是内心要燃烧起学习的欲望，是你自己要考北大，你自己要出国留学，你自己要学好英语，你自己要学好数学，有了主动性，才符合内心燃烧的原动力。

　　信念

　　坚信自己一定能学好，这样大脑的潜能才能激活，才能迅速把能量释放出来。

　　专注

　　人的大脑潜能什么时候才能高速输出呢？大脑进入专注状态，一个人能够专注凝神在一个问题20分钟以上，生活中的所有烦恼都会解决。

　　目标、欲望、信念、专注。

　　你，get到了吗？