看了绝不后悔的临近高考保命事项

网络资源 发表于2025-05-27 10:56:07

每年都有很多同学在高考考场上发挥失常，原因也是数不胜数。在这最后的冲刺阶段，有些保命事项可得记牢咯，不然可就亏大了！今天，小熊就来给大家唠唠那些看了绝不后悔的高考保命秘籍，助你稳稳上岸！ 

01

考前作息别乱变

高考前，很多同学可能觉得要多复习，就开始熬夜，或者突然想调整作息，提前睡觉。

但小熊要告诉你，这可大错特错！

考前千万别轻易改变作息，不然会让你更累，影响考试状态。

你想想，平时习惯了晚上11点睡觉，突然提前到9点躺下，能睡得着吗？身体一下子适应不了，反而会翻来覆去睡不着。而且，睡得比平时多，身体的生物钟被打乱，第二天可能会更疲倦。就像机器突然改变运行模式，容易出故障一样，身体也需要稳定的作息来保持最佳状态。

所以，考前保持平时的作息规律就好啦，按时睡觉、按时起床，让身体保持熟悉的状态，这样到了考试那天，大脑和身体才能配合默契，发挥出最佳水平。

要是实在觉得困，中午可以小憩一会儿，但别睡太久，20-30分钟就足够啦，这样能让你下午精神满满。

02

单曲循环？NO！

音乐确实是个好东西，能缓解压力、放松心情。但考前千万别单曲循环！

一首歌听多了，很容易陷入一种“魔性循环”，大脑被那首歌占据，根本没法集中精力复习。

而且，万一那首歌的旋律在考试的时候突然在脑海里“蹦迪”，你还能静下心来答题吗？说不定会越听越烦躁，干扰你的思维。要是碰到那种歌词复杂的歌，说不定还会把歌词和知识点搞混，那就得不偿失啦！

如果你想用音乐来放松，可以听听轻音乐、古典音乐，这些音乐能舒缓情绪，又不会让你上瘾。

而且，听一会儿就停下来，别一直循环，让大脑保持清醒，这样才能更好地复习，迎接高考。

03

按高考安排学习节奏，效率加倍

高考的科目安排是有规律的，考前这几天，你得按照高考的科目顺序来安排复习，这样才能让大脑提前适应考试节奏。

比如，高考上午考语文，下午考数学。那考前这几天，你就可以在上午重点复习语文，下午复习数学。这样，到了考试那天，大脑已经习惯了这个节奏，一到考试时间，就能迅速进入状态，把平时积累的知识都发挥出来。

复习的时候，也不要盲目刷题，重点回顾错题和重点知识点。

语文可以看看作文素材、背背古诗词；数学就重点攻克那些薄弱的题型。

每个科目每天安排1-2个小时，这样既不会太累，又能保证复习效果。

要是遇到不会的题，别死磕，先标记下来，回头再问老师或者同学，把时间用在刀刃上。

04

生病别慌，心理影响更可怕

高考期间，万一不小心感冒发烧了，很多同学可能会慌了神，觉得自己考不好了。

其实，别太担心，心理影响比生病更可怕呢！

你知道吗？有时候发烧可能还会让思维更活跃呢！虽然听起来有点不可思议，但身体发烧的时候，大脑的神经元会变得更加兴奋，说不定能帮你更快地找到解题思路。

当然，这并不是说要故意发烧去考试，只是想告诉你，别因为生病就失去信心。

要是生病了，先冷静下来，正常服药，然后调整好心态。告诉自己，这只是一场小插曲，不会影响大局。考试的时候，集中精力，把注意力都放在题目上，别去想生病的事。说不定你会发现，自己比平时更专注呢！

05

失眠别吃药

高考前，很多同学可能会因为紧张而失眠。这时候，千万别想着吃药来助眠！药物虽然能让你们快速入睡，但也会有生理反应，比如第二天头晕、犯困，影响考试状态。

要是失眠了，可以试试这些方法：

首先，放松心情，告诉自己高考只是人生的一个阶段，不是终点，紧张也没用。然后，可以喝一杯热牛奶，或者泡个热水脚，让身体放松下来。

躺在床上的时候，试试深呼吸，吸气的时候数到4，呼气的时候数到6，把注意力都集中在呼吸上，慢慢就能入睡了。

要是实在睡不着，也不要强迫自己，闭上眼睛，让大脑处于一种放松的状态，说不定就能自然入睡。

就算没睡好，也不要太担心，高考的时候，人的潜能会被激发出来，只要调整好心态，一样能考出好成绩。

06

考前准备要仔细

考试前一天，把考试要用的东西都准备好，放在一个袋子里。准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、黑色签字笔、直尺、圆规……这些都得检查好几遍，别落下任何一样。要是考试的时候发现忘带东西，那可就麻烦大了。

准备一个透明的文件袋，把准考证、身份证装进去，方便拿取。文具可以多准备几份，以防万一。

07

考后不回忆，轻松迎下一场

高考是分科考的，考完一科，就别再想这一科了。

不管考得好不好，都别回忆，别对答案，把心思都放在下一科上。

要是考完一科就纠结这一科，会影响下一科的发挥。

考完一科，和同学对答案的时候，也别太在意。不过最好不要对答案哦！

高考只是人生的一个起点，不是终点

不管高考成绩如何，都不要气馁

高考只是检验你这段时间学习成果的一个方式，它不能决定你的一生

只要你努力过，就一定会有收获。

高考后

你还有很长的路要走

还有很多机会去实现自己的梦想

所以

不要给自己太大的压力

相信自己，你一定可以的